Upavištakónásana
V dnešním článku podrobně prozkoumáme Upavištakónásana a jeho dopad na dnešní svět. Od svého vzniku až po dnešní vývoj hraje Upavištakónásana zásadní roli v různých aspektech každodenního života. V průběhu let vzbudil Upavištakónásana velký zájem a debatu a vytvořil mnoho úhlů pohledu a názorů, které formovaly jeho význam a relevanci ve společnosti. Od svého vlivu na populární kulturu až po jeho vliv na technologii a vědu, Upavištakónásana zanechal nesmazatelnou stopu v současné krajině. V tomto článku prozkoumáme, jak Upavištakónásana formoval svět, ve kterém žijeme, a jaké to má důsledky pro budoucnost.
Upavištakónásana neboli předklon v roznožení je ásana.
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova „upavista“ (sezení), „kona“ úhel, „ásana“ pozice.
Popis
Z pozice hole se vysadí zadek ven a roztáhnou nohy na dostupnou šíři. Pokud má slabší cvičenec problém už zde, je možné nechat nejdříve kolena pokrčená a postupně nohy propínat. Cílem je udržet rovná záda a jít do předklonu. V poslední fázi, kdy jde o přiblížení hlavy k podložce lze záda zakulatit. Protažení funguje tak, že dlaně se pokládají stále dále a dále od trupu. Lze ručkovat střídavě k pravé a levé noze, současně se změnou poloho rukou se přesouvá i trup k pravé nebo levé noze. Chodidla jsou flexovaná, lze si pomoci popruhy. Pozice vyžaduje jistou trpělivost. Výhodná je u začátečníků i spolupráce druhé osoby.
Odkazy
Reference
Související články
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Upavištakónásana na Wikimedia Commons
